Активный отдых, правильные цели и другие источники сил на случай, если внутренние батарейки совсем разрядились.
1. Запомните три аксиомы
Простите, мы обещали новые и неизбитые способы, но вначале приходится напоминать кое о чём банальном. Вы уже и так знаете, что нужно хорошо спать, есть и заниматься физкультурой. Расшифровывать не будем, всё равно мало кто этому следует. Скажем пару слов о внедрении ЗОЖ в распорядок дня.
Как заряжаться энергией с помощью тренировок
Тренироваться в обеденный перерыв или хотя бы выходить на прогулку. В 2004 году исследователи из Городского университета Лидса обнаружили, что работники, которые посещают корпоративный спортзал, показывают лучшие результаты и легче справляются с нагрузками. К тому же им больше нравится работа, они испытывают меньше стресса, не чувствуют усталости после полудня, несмотря на затраты энергии в ходе тренировки.
Как больше спать
Переставьте будильник. Пусть звенит не утром, когда пора вставать, а вечером, когда пора ложиться.
Как говорит Джон Дюран в книге "Палеоманифеси", очень полезна техника установки будильника на вечернее
... Читать дальше »
Во всем мире идет постоянный прирост заболевших коронавирусом — за время пандемии заболело уже больше 56 млн человек. Страны вводят локдауны и жесткие ограничения, больницы переполнены, но темпы распространения COVID-19 не снижаются. В то же время Китай, где родился коронавирус, давно отказался от карантинов, а в стране каждый день обнаруживают всего 20—30 новых случаев. Как считают жители и руководство КНР, ситуацию спасли система слежки за гражданами, закрытие городов и массовые тестирования.
Год назад, 17 ноября, в Китае зафиксировали первый случай заражения человека новым типом коронавируса COVID-19. Уже в декабре произошла вспышка заболевания в городе Ухань, а с 20 января в стране стали вводить карантинные меры. 29 марта, когда весь мир начал уходить на локдаун, Китай объявил об окончании эпидемии коронавируса в стране и снял все внутренние ограничения.
Второй волны КНР также смогла избежать — каждый день в стране с населением почти 1,4 млрд человек фиксируют около 25 новых случаев.
Глава КНР Си Цзиньпин на саммите БРИКС предложил провести симпозиум по традиционной медицине в лечении коронавируса. Инициативу поддержал президент России Владимир Путин и отметил, что Китай продемонстрировал всему миру способность эфф
... Читать дальше »
Председатель КНР Си Цзиньпин — активный сторонник ТКМ. Он неоднократно высказывался о ней положительно и даже восторженно, в частности, в рктябре 2019 он заявил на медицинской конференции, что «традиционная китайская медицина — это сокровище китайской цивилизации, воплощающее великую мудрость народа».
За некоторое время до этого он запустил кампанию по продвижению ТКМ, а также планировал в будущем увеличить долю экспорта традиционных препаратов и методик. Сейчас международные эксперты согласны с этим утверждением.
В Китае очень трепетно относятся к традиционной китайской медицине ТКМ.
ТКМ важная часть комплексного лечения нового коронавируса. В некоторых больницах препараты ТКМ составляют значительную часть программы лечения.
На сайте CNN появилась статья, в которой в числе прочего рассказывается об операторе БПЛА по имени Сюн Цинчжэнь (熊庆珍) из города Ухань. CNN рассказывает, что, когда Сюн Цинчжэнь лежал в больнице, из лекарств было доступно только «отвар» из трав, а средства классической доказательной медицины применялись только от хронических заболеваний, обнаруженных у человека до этого. Состоит такой «отвар» из сборов 20 растений, в том числе эфедры (хвойника), ростков корицы и корня солодки.
Хвойник китайский отличается высоким содержанием алкалоидов (эфедрина и псевдоэфедрина).
По состоянию на конец февраля более 85 % заболевших (~60 000 человек) получали традиционное китайское лечение — либо в комплексе с препаратами доказательной медицины
«Адаптируя здоровье человека в целом и укрепляя иммунитет, традиционная китайская медицина может помочь простимулировать способность пациента сопротивляться вирусу», — сообщила на пресс-конференции Ю Яньхун (于艳红), глава Китайской национальной администрации традиционной китайской медицины. Успешный опыт прим
... Читать дальше »
Си Цзиньпин подчеркнул роль традиционной китайской медицины в создании «Здорового Китая»
Председатель КНР Си Цзиньпин — активный сторонник ТКМ. Он неоднократно высказывался о ней положительно и даже восторженно, в частности, в рктябре 2019 он заявил на медицинской конференции, что «традиционная китайская медицина — это сокровище китайской цивилизации, воплощающее великую мудрость народа».
За некоторое время до этого он запустил кампанию по продвижению ТКМ, а также планировал в будущем увеличить долю экспорта традиционных препаратов и методик. Сейчас международные эксперты согласны с этим утверждением.
В своей речи председатель Си Цзиньпин подчеркнул, что “необходимо продолжить развивать и использовать традиционную медицину, открыто и снисходительно делать все возможное для интеграции традиционной и современной медицинских систем. Китай надеется, что Всемирная Организация Здравоохранения станет движущей силой нового витка развития традиционной медицины в мире, что будет способствовать оздоровлению населения Земли, улучшению санитарной обстановки на планете и приблизит нас к перспективе дарования здоровья каждому человеку”.
Фан Юань обводит глазами свой магазин, переполненный посетителями, и счастливо заявляет, что бизнес процветает. Он — проверенный поставщик из России: больницы и фармацевтические компании выстраиваются в очередь за его продукцией — оленьими рогами. Связки последних лежат в огромных сетках на полу. Тысячи их, разрезанные на пластины, заполняют стеклянные банки. В традиционной китайской медицине рога используются для лечения заболеваний молочной железы. Магазин Фана немного напоминает зал в доме шотландского барона. Оленьи головы глядят вниз со стен: среди них и рыжелобая газель с черными рогами, похожими на турецкие сабли. «Эти я не продаю, — спешит заверить Фан Юань, — это вымирающий вид».
Фан — торговец на крупнейшем в мире рынке ингредиентов для ТКМ, системы диагностики и лечения с 2500-летней историей. И масштаб этого бизнеса поражает. Небольшой город Бочжоу (... Читать дальше »
Программа "Здоровый Китай - 2030", которая представляет собой руководство по улучшению здоровья населения Китая в ближайшие 15 лет. Документ определяет ряд задач и мер по реализации программы и развитию ТКМ.
В этом же году Госсовет обнародовал основные принципы стратегического плана по развитию ТКМ на 2016-2030 гг., в котором развитие этой отрасли обозначается в качестве национальной стратегии Китая
Китай сделал развитие традиционной китайской медицины /ТКМ/ национальной стратегией. Об этом идет речь в Белой книге, опубликованной во вторник Пресс-канцелярией Госсовета КНР.
Компартия и правительство Китая после 18-го съезда КПК в 2012 году стали придавать большее значение развитию ТКМ, приняли ряд важных политических решений, а также разработали несколько планов развития этой отрасли, говорится в Белой книге под названием "Традиционная китайская медицина в Китае".
В 2015 году Госсовет утвердил проект закона о традиционной китайской медицине и представил его на рассмотрение Постоянного комитета Всекитайского собрания народных представителей, намереваясь создать благоприятную среду и правовую базу для развития ТКМ.
В 2016 году ЦК КПК и Госсовет обнародовали краткое содержание программы "Здоровый Китай - 2030", которая представляет собой руководство по улучшению здоровья населения Китая в ближайшие 15 лет. Документ определяет ряд задач и мер по реализации программы и развитию ТКМ.
В этом же году Госсовет обнародовал основные принципы стратегического плана по развитию ТКМ на 2016-2030 гг., в котором развитие этой отрасли обозначается в качестве национальной стратегии Китая
Наверное, каждый, кто пробегал больше пяти километров или кто профессионально занимается лёгкой атлетикой или лыжами, хотя бы раз ощущал невероятные, сродни эйфории, эмоции ближе к концу дистанции и, тем более, на финише. Вместе с общей усталостью и желанием развалиться на близлежащем газоне или в сугробе, вас охватывает невероятное чувство то ли радости, то ли гордости собой, то ли любви ко всему миру. Такое чувство возникает благодаря анандамиду.
Анандамид — эндогенный каннабиноид. Эта симпатичная молекула активно вырабатывается в организме во время длительного бега, а её название (а точнее — слово «ананда» — взято из санскрита и переводится как «блаженство» или «идеальное счастье» (санскр. आनंद). «Эйфория бегуна» — хоть и исключительно субъективное понятие, является отнюдь не жаргонизмом спортсменов, а научным термином, который описывает состояние бегунов на длинные дистанции как неожиданное и приятное чувство радости и эйфории, расслабления, ухода тревожности и болевых ощущений.
Поскольку все наши эмоции и ощущения есть не что иное,
... Читать дальше »
Анандамид синтезируется в мозге. В основном в тех же областях, которые связаны с памятью, высшие когнитивные процессы, мотивация и контроль движения. Было обнаружено, что он способен ослабить ощущение боли. Кроме того, он вмешивается в регулирование аппетита и чувства вознаграждения и удовольствия..
В 2017 году было проведено исследование с мышами. Этим животным им вводили дозу анандамида. Его поведение изменилось при получении вещества. Столкнувшись с когнитивными проблемами, они были более заинтересованы в поиске решения и более опытны в этом..
Анандамид синтезируется в головном мозге, где его уровень жестко контролируется.
Анандамид, нейромедиатор, который влияет на счастье
Его воздействие на мозг чрезвычайно локализовано.
Это нейротрансмиттер использует ретроградную сигнализацию, то есть выделяется постсинаптической мембраной и оказывают воздействие на пресинаптическую. Соответственно высвобождение данного органического соединения способно влиять на многие нейроны в соседнем синаптическом пространстве, но не за его пределами. Анандамид не обладает диффузным действием гормона. Его высвобождение контролируется локально и не оказывает системного влияния на организм, как это делает экзогенное введение каннабиноидов.
Эфедрин – растительный и ядовитый алкалоид, оказывающий стимулирующее действие на нервную систему. Основной является растение под названием Эфедра, произрастающее в горах Западной Сибири и Северной Азии. Сейчас вещество добывается преимущество в искусственных условиях химическим путем. Используется в медицине, но больше известен как наркотик, вызывающий эйфорию, расслабление и повышающий настроение.
Вещество выпускается в таблетизированной форме, растворах для инъекций и флаконах для промывания носоглотки. Эфедрин добавляется во многие препараты, использующиеся для лечения ЛОР-патологий, но концентрация его невелика. Наркоманы не используют чистое вещество, реализующееся как самостоятельный препарат, а изготавливают на основе эфедрина мощные наркотики.
Эфедрин относится к легким наркотикам при условии, что принимается без добавок и в регулируемых количествах. Но вещество опасно тем, что при формировании стойкой зависимости наркоман переходит на более тяжелые наркотики. Часто их изготавливают в домашних условиях, с применением подручных средств. В ход идет бензин, растворитель и другие токсичные жидкости. Это не только усиливает эффект, но и делает готовую смесь губительной для человека.
Как появился эфедрин?
Впервые эфедрин появился в медицине, в 260 году до нашей эры в Китае и носил название ма хуан. Его использовали для лечения бронхиальной астмы, бронхита и других патолог
... Читать дальше »
