Помощь малышу

(Лечение и реабилитация ребёнка с диагнозом ДЦП)

English version                       ВКонтакте Facebook Страница в Google+ Одноклассники Twitter E-mail

Профиль

Translate this page!

Меню сайта


Помогите!
ЯндексЯндекс. ДеньгиХочу такую же кнопку
Поиск


Категории раздела
Всё о Саше Карус [6]
Друзья Саши [41]
Интересные места [721]
Китай, Россия, весь Мир
Блог Alya [1]
Traditional Chinece Medicine - TCM Helth News [149]
СМИ китайская медицина
Газета "Вместе с Вами г.Хабаровск" [51]
Планета Детства. Блог Психолога Донкан И.М. [7]
советы психолога
Советы Педиатра. [14]
Блог ведет врач- кандидат медицинских наук Богданова Анна
Лечение в Китае [1106]
Лечение в Китае. Лечение ДЦП, аутизм, алалия, диабет.
Harbin China News [181]
Harbin Heilongjiang China News Nanmunan
Клиника Наньмунан Харбин Harbin Heilongjiang China Nanmunan [190]
Клиника Наньмунан Харбин Лечение в Китае Harbin Heilongjiang China Nanmunan Harbin, Heilongjiang, China, News, Nanmunan
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 852
Наши друзья
  • Портал Хабаровского края
  • Телекомпания "Губерния"
  • ГТРК "Дальневосточная"
  • Отдых, туризм и лечение в Китае.
  • ООО "Эком-Технологии"
  • Главный 301 госпиталь НОАК Пекин"
  • Traditional Chinese Medicine Center "NanmuNan"
  • Главная » 2020 » Сентябрь » 7 » 8 ШАГОВ к ЭНЕРГИЧНОЙ ЖИЗНИ е взять энергию?
    23:42:57
    8 ШАГОВ к ЭНЕРГИЧНОЙ ЖИЗНИ е взять энергию?

    Все мы когда-нибудь слышали о людях "с бешеной энергетикой". А существование инстаграма всё усиливает и кажется, что сплошь и рядом бодрые люди, которые проводят всё своё время в удовольствие, работают не напрягаясь, вечно куда-то летают отдыхать, они часто заняты чем-то интересным, да и вообще, вся их жизнь похожа на сказку. Вопрос лишь в том, хотите ли вы стать таким же, и верите ли вы в то, что тоже можете стать таким?

    Ниже я приведу 8 пунктов, которые помогут вывести вашу энергетику на новый уровень, зарядить вас на новые свершения. Ведь, если вы хотите что-то сделать, то именно способность действовать и быть активным, а не просто плыть по течению, будет вас двигать вперёд.

     


    1. Нет перспектив - нет энергии - лень - нет действий.


    Интересная схема, не правда ли? Скорее всего, работая на наёмной работе, даже не подозревая, что возможен карьерный рост, вы приходите после работы домой, садитесь за компьютер, или включаете телевизор, а ещё вам нужно приготовить еды на следующий день. Бутылочка пива, как средство расслабиться после тяжёлого трудового дня стала уже нормой. Но, что если я скажу вам, что уже через полгода вы будете в каком-нибудь хорошем месте, при этом работая в удовольствие? Или делать то, что вам нравится и при этом наслаждаться жизнью, не думая о том, жизнь проходит впустую? И вам всего лишь нужно сделать "1-2-3"? То есть пошаговый план действий, который у вас точно получится, и вы будете знать какие результаты они вам принесут. Неужели это не зарядит вас, и вы тут же не побежите выполнять эти действия?!

    К сожалению, наша жизнь слишком непредсказуема, чтобы можно было предположить какие действия дадут 100% результат, но это подтолкнет вас к тому, что вам нужно всего лишь
    открыть перспективы для себя.

    Если у вас нет энергии, и вы это чувствуете, то скорее всего вы понимаете, что в вашей жизни что-то не так. Что вы хотите по-другому, а не это вот всё. Вам же проще. Подумайте: а как вы хотите? Как всё должно быть? Хотите заниматься любимым делом? Хотите получить карьерный рост? Хотите улучшить результаты в спорте? В здоровье? Откройте для себя перспективы и действительно в них поверьте. Это даст вам энергию, и всё, что останется сделать - первый шаг навстречу своему будущему.

    2. Перестань сливать свою энергию, определи источники слива, пробоины.

    Второй, немаловажный пункт - слив энергии.
    Вы кому-то должны? Вы дали обещание, но не выполнили? Неприятная ситуация на работе или в семье? Это пробоины в вашей батарейке, откуда медленно, но верно вытекает энергия. Теперь вы это знаете, а значит, можете побороть эту проблему. Уберите негатив из своей жизни, перестаньте смотреть новости. Плохие новости имеют свойство цепляться за вас, и даже вызвать внутри бурю. Только нужна ли вам буря плохих эмоций? Может лучше буря хороших? Определите точки "слива" энергии: составьте список ваших долгов, невыполненных обещаний и обязательств, неприятных людей или ситуаций. Всё, что останется сделать - либо выполнить и закрыть эти пробоины, либо вообще выбросить их из головы.

    "Да, я обещал, но я не буду этого делать, потому что НЕ ХОЧУ". Ваше решение должно быть твердым и решительным. Определив дырки вашей ёмкости с энергией, вы сможете их "заклеить" и не допустить бессмысленной траты.

    Итак, мы разобрались с пробоинами, а теперь поговорим о том, как
    зарядить вашу батарейку жизни.

    3. Создай ритуалы на каждый день.

    Подумай, после чего у тебя прибавляется энергии и поднимается настроение. Разговоры с людьми, прогулка, песни, хобби. Это лишь примеры. У каждого человека есть триггеры, после которых поднимается настроение. Вы позвонили своему хорошему другу и хорошо провели время? Используйте это. Звоните каждый день, но только тем, кто не будет вводить вас в негатив.
    Пойте хорошие песни во весь голос или танцуйте. Займитесь хотя бы на полчаса, или даже десять минут своим любимым делом, хобби. Или же попробуйте что-то новое.
    Важно делать это на регулярной основе. Не обязательно всё подряд, хотя бы что-нибудь одно. Но каждый день.

    4. Смейся каждый день.

    Смех продлевает жизнь. Вы же слышали эту поговорку. Она не безосновательна. Смех имеет какой-то свой магический, "очищающий" эффект. Попробуй каждый день найти для себя повод посмеяться. Если не получается, а в жизни много негатива, то сделайте это "искусственно". К примеру, посмотрите веселыё ролики на Ютубе. Чем больше вы будете ежедневно смеяться, тем больше вы будете чувствовать себя удовлетворённым. И если не верите, то хотя бы просто попробуйте. Вы ничего не потеряете, но, обещаю, только приобретёте.

    5. Энергия в дисциплине и привычках.

    Ежедневные действия выполнять проще, чем нерегулярные. Это закон. Ходить в зал каждый день гораздо проще, чем непонятно как. Посещать учебное заведение регулярно проще, чем постоянно пропускать. Ходить на работу каждый день, пусть вы даже этого и не хотите, всё равно проще, чем если бы у вас был "свободный график". Возьмём, к примеру, спорт. Вы хотите начать бегать. На первой волне воодушевленности, вы выбегаете на свою первую пробежку. Пробегаете и... На следующий день вам уже что-то не хочется. Внутри будто что-то сопротивляется. В вас ещё недостаточно развита эта привычка, и вам очень сложно пересилить себя. Однако, превратив бег в систему, заниматься станет гораздо проще, и это будет уже не такой "энергоёмкий" процесс.

    6. Действуй незамедлительно, поймав вдохновение.

    Уверен, у вас тоже было такое чувство, когда вы переполнены эмоциями, мотивацией и энергией. После просмотра фильма, например. Вы посмотрели, к примеру, "В погоне за счастьем" и невероятно замотивированы. Или прочитали очень хорошую книгу. Главное, не дать этой волне покинуть вас. Если решите, что вы начнёте с понедельника, то будьте уверены, что уже завтра эта эйфория спадёт, и желание действовать пропадет. Важно поймать волну и двигаться с помощью неё! Начните действовать незамедлительно, сделайте первый шаг на воодушевлении. И вы увидите, что следующий будет намного проще, и энергии будет тратиться намного меньше.

    7. Сила в маленьких шагах.

    Начни с малого, помни, что сила в маленьких шагах. Хочешь что-то сделать, сделай чуть-чуть. Потом продолжишь.
    Продолжая тему пробежек: вы выбежали на свою первую пробежку и выложились на полную. К сожалению, у вас нет ни привычки бегать, ни опыта, а ещё был большой перерыв, если вообще это было не в первый раз.
    Как вы думаете, каким будет самочувствие на следующий день? Скорее всего, будет болеть все тело и все мышцы. Вместо этого, попробуйте сегодня пробежать 5 минут. Завтра 6. Послезавтра 7. Или в первый день 1 км. На второй 2. На третий 3. И т.д.
    Даже, если вы чувствуете, что можете больше - не нужно спешить. Нужно получать удовольствие от процесса.
    Вы же не подойдёте к красивой девушке/мужчине и не предложите жениться/выйти замуж. Сила в маленьких шагах. Перенесите эту мысль на любую сферу жизни, и ощутите как это работает.

    8. Питание, тренировки и сон.

    Как ты это не было банально, но свое здоровье является большим источником энергии. За своим телом надо заботиться.
    "Ты есть то, что ты ешь" - гласит поговорка. И это тоже имеет смысл. Если с пищевыми привычками плохо, то и самочувствие тоже подведёт рано или поздно. Лучше, конечно же, поздно. Но зато у вас есть время все исправить. Натуральная пища, исключающая полуфабрикаты улучшит не только состояние тела, но и ума. А даже 5 минут физических упражнений в день разгонят кровь и увеличат "емкость" вашей энергетической батарейки. Ежедневный сон 7-8 часов обязателен, т.к. именно во сне протекают все восстановительные процессы. В интернете очень много информации на эту тему, и если хотите, чтобы она была более раскрыта на этом канале, то напишите в комментарии.

    Затрагивая тему питания и тренировок, мы неизбежно затрагиваем проблему лишнего веса, которая только усугубляется с возрастом. Посмотрите на таких людей: они медлительны, неповоротливы, у них комплексы, они себе не нравятся и т.д.. Не у всех, конечно же, но я говорю про общую тенденцию. И посмотрите на спортсменов: поджарое тело, способность "взорваться" в любой момент, и зачастую повышенная самооценка и хорошая сила воли.

    8 шагов - это не особо много. Попробуйте их воплотить в жизнь, но помните, что сила в маленьких шагах. Не стоит надеяться и стараться одномоментно изменить свою жизнь, это тоже труд и требует некоторое количество усилий. Предлагаю вам уже сегодня попробовать применить хотя бы один из этих пунктов и самостоятельно убедиться в их действенности. А дальше, внедрять в свою жизнь все новые и новые идеи и чувствовать, как жизнь наполняется энергией жизни. У вас всё получится!

    Подпишись и поставь лайк!

    Прикрепления: Картинка 1 · Картинка 2
    Категория: Лечение в Китае | Просмотров: 25 | Добавил: Sanya-Hainan-doktor | Теги: жизненнаяэнергия, Саморазвитие, силы, цы, ЗОЖ, Китай, Развитие, наньмунан, Энергия жизни, энергия, мотивация, здоровье, психолог, Китайскаямедицина, юаньчи, душа, Чи, Харбин, психология | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 1
    0
    1 Sanya-Hainan-doktor   [Материал]
    на вопрос “Откуда у китайцев столько энергии?” однозначного ответа все-таки нет – он затерялся где-то в 5-тысячелетней истории этой страны. Но, прожив в Китае более 8 лет и познакомившись с китайскими традициями не из книг и не понаслышке, я бы так определила источники неисчерпаемой энергии у китайцев: Философия Тайчи (太极) базируется на том, что каждый человек рождается с определенным запасом энергии Чи (или “Ци”) – природной силы, наполняющей Вселенную. Ци – это не только энергия человека, но и энергия биоклиматических явлений в природе, включая минералы, растения и животных.

    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Календарь
    «  Сентябрь 2020  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    282930

    Поделитесь ссылкой!

    Темы/Теги
    ДЦП лечится Карус Саша санья дцп лечение дцп китай Лечение ДЦП Лечение ДЦП в Сингапур Реабилитация в КК Госпитале Первентикулярная лейкомаляция дцп санья Хайнань лучшие врачи гонконг фото Лечение в Китае санья лечение наньмунан санья Саша Карус алалия диабет Реабилитационные центры ДЦП лечение ДЦП в Китае дцп реабилитация Новый Год ФОРУМ ДЦП клиника наньмунан САЙТ ДЦП реабилитация наньмунан nanmunan Сингапур Наньмунан NANMUNAN Sanya 2012 иглоукалывание ДЦП лечение пекин Лечение в Сингапуре Традиционная Китайская Медицина Лечение и диагностика детей ДЦП мозг nanmunan sanya Китайская кухня наньмунан отзывы цены наньмунан Китай дцп фото артрит аутизм фото дцп Владивосток Хабаровск Китай лечение китаянки дельфинотерапия ТКМ дети Санатории Китая Харбин Синчэн China дети ДЦП Карус китайский новый год Наньмунан фото Гонконг фото Китай шизофрения лечение китай КНР китайская медицина китай дцп зпрр наньмунан 2013 отзывы Nanmunan 2014 аутизм китай дцп в китае лечение аутизма шанхай Санья лечение в санья наньмунан 2014 фото санья Новости Китай СМИ Китай аутизм лечится Гуанчжоу лечение наньмунан фото наньмунан китайцы наньмунан цены наньмунан википедия Наньмунан NANMUNAN Sanya ДЦП NANMUNAN Китай наньмунан 2013 Наньмунан china-tcm.ru Nanmunan 2013 отзывы наньмунан клиника Тугоухость Harbin наньмунан харбин лечениевкитае
    Статистика

    Яндекс.Метрика


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright Татьяна Карус и К° © 2020 Сайт не является рекламным. Копирование запрещено.